Legyenek ajkai érzékiek
A gyönyörű mosoly gyönyörű ajkakkal kezdődik. A legjobb módszer, hogy megőrizze ajkai legjobb megjelenést, egy olyan étrend alkalmazása, ami teljesértékű, egészséges élelmiszerekből áll. Végül is az vagy, amit megeszel. Tehát, kövesse étrendünket az Egészséges Ajkakért, ami segít csökkenteni az ajakherpesz előfordulását és megőrizni ajkai legjobb megjelenését.
Míg a bőséges vízfogyasztás, a megfelelő mennyiségű alvás, a rendszeres testedzés és lazítás segíthet csökkenteni az ajakherpesz megjelenésének az esélyét, bizonyos vitaminban és ásványi anyagban gazdag élelmiszerek csodákat művelhetnek ajkaink egészségével. Íme néhány élelmiszer, amelyet érdemes megfontolnia, hogy beiktat-e az étrendjébe.
Vitamin A. Ez a vitamin segíti helyreállítani a bőrt - beleértve ajkainak bőrét is - és jobban megőrizni annak nedvességtartalmát.
A-vitaminban gazdag élelmiszerek TOJÁS, TEJ, SÁRGARÉPA, SPENÓT, SÁRGABARACK
C-vitamin. Ez a csodavitamin segíthet megerősíteni az immunrendszerét és helyreállítani ajkai egészségét a nap vagy szél által okozott roncsolódást követően. Segít megőrizni ajkai kollagén tartalmát, amelytől azok teltnek és egészségesnek látszódnak.
C-vitaminban gazdag élelmiszerek NARANCSLÉ, EPER, ZÖLDBORSÓ, CITRUSOS GYÜMÖLCSÖK, PARADICSOM, ÉDESBURGONYA
E-vitamin. Az E-vitamin egy olyan antioxidáns, ami a bőr simaságáért felelős. A különböző ajakírek összetétele gyakran tartalmazza, de bizonyos ételek fogyasztásával természetes formában is hozzájuthat.
E-vitaminban gazdag élelmiszerek MOGYORÓFÉLÉK, ZÖLD LEVELES ZÖLDSÉGEK, VITAMINNAL DÚSÍTOTT GABONAKÉSZÍTMÉNYEK, NÖVÉNYI OLAJOK
Cink. A cink a nedvesség megtartás szempontjából fontos ásványi anyagban. Ha nem jut hozzá elegendő mennyiségű cinkhez az étrendjéből, különböző multivitaminokkal, táplálékkiegészítőkkel is beviheti.
Cinkben gazdag élelmiszerek MARHAHÚS, JOGHURT, RÁK, HOMÁR, OSZTRIGA,
